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L'autisme : une perception singulière de la ville
Créé en 2020 le Club Autisme, troubles du neurodéveloppement et Vision (CAV) est constitué de chercheurs.euses, de cliniciens.ennes et d’étudiant.es travaillant sur la perception visuelle depuis l’échelle moléculaire jusqu’au comportement.
À la suite d’ateliers organisés avec des personnes concernées par un trouble du spectre autistique, un livret à destination des maires et autres décideurs a vu le jour afin de proposer des solutions permettant de repenser l’espace public, afin qu’il soit le plus adapté pour tous.
Affiche sur le trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
Qu’est ce que le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ? Voici une affiche rassemblant les informations-clés sur ce trouble.
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En savoir plus Comment accueillir un.e collègue avec un trouble du spectre de l'autisme en entreprise ?
La prise de poste dans une nouvelle entreprise peut-être compliqué pour une personne porteuse de trouble du spectre de l’autisme, mais aussi pour ses futurs collaborateurs. Cette infographie vous propose différents conseils et clés pour faciliter ce moment.
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Qu'est-ce que la neurodiversité ?
La neurodiversité est un concept qui reconnaît que nous avons tous des forces et des faiblesses, et que cette diversité d’être est normale et très bénéfique pour la société. Il existe un spectre très large de caractéristiques, de competences et de préférences : ce sont ces differences qui nous rendent intéressants et uniques.
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Les neurotransmetteurs : notions de base
Que sont les neurotransmetteurs ?
Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques de votre corps. Ils transmettent des messages d’une cellule nerveuse à une autre cellule cible, qui peut être une cellule nerveuse, musculaire ou glandulaire. Actuellement les scientifiques connaissent l’existence d’au moins 100 neurotransmetteurs et soupçonnent qu’il en existe beaucoup plus.
Le corps possède un vaste réseau de nerfs (le système nerveux) qui envoie et reçoit des signaux électriques entre les cellules nerveuses et leurs cellules cibles dans tout le corps.
Le système nerveux contrôle tout, de votre esprit à vos muscles, ainsi que les fonctions de vos organes. En d’autres termes, les nerfs sont impliqués dans tout ce que vous faites, pensez et ressentez. Les cellules nerveuses envoient et reçoivent des informations de toutes les parties du corps. Cette ‘feedback’ constante est essentielle au fonctionnement optimal de votre corps.
Quelles fonctions corporelles les nerfs et les neurotransmetteurs aident-ils à contrôler ?
Votre système nerveux contrôle des fonctions telles que :
- Le rythme cardiaque et la pression sanguine.
- La respiration.
- Les mouvements musculaires.
- Pensées, mémoire, apprentissage et sentiments.
- Le sommeil, la guérison et le vieillissement.
- La réponse au stress.
- La régulation hormonale.
- La digestion, la sensation de faim et de soif.
- Les sens (réponse à ce que l’on voit, entend, sent, touche et goûte).
Où se trouvent les neurotransmetteurs ?
Nous avons des milliards de cellules nerveuses dans notre corps. Les cellules nerveuses sont généralement constituées de trois parties :
Vésicules synaptiques sont de petits compartiments des terminaux présynaptiques des neurones, stockant des neurotransmetteurs qui sont susceptibles d’être libérés dans l’espace intersynaptique.
Un axone. L’axone transporte les signaux électriques le long de la cellule nerveuse jusqu’au terminal de l’axone.
Un terminal de l’axone. C’est là que le message électrique est transformé en signal chimique à l’aide de neurotransmetteurs pour communiquer avec le groupe suivant de cellules nerveuses, de cellules musculaires ou d’organes. Les neurotransmetteurs sont situés dans cette partie.
Les actions des neurotransmetteurs
Les neurotransmetteurs transmettent une des trois actions possibles dans leurs ‘messages’, selon le neurotransmetteur spécifique.
Excitateur : Les neurotransmetteurs excitateurs « excitent » le neurone et lui font « envoyer le message », c’est-à-dire que le message continue à être transmis à la cellule suivante. Le glutamate, l’épinéphrine et la norépinéphrine sont des exemples de neurotransmetteurs excitateurs.
Inhibiteurs : Les neurotransmetteurs inhibiteurs bloquent ou empêchent le message chimique d’être transmis plus loin. L’acide gamma-aminobutyrique (GABA), la glycine et la sérotonine sont des exemples de neurotransmetteurs inhibiteurs.
Modulateurs : Les neurotransmetteurs modulateurs influencent les effets des autres messagers chimiques. Ils « tordent » ou ajustent la façon dont les cellules communiquent au niveau de la synapse. Ils affectent également un plus grand nombre de neurones en même temps.
Une fois que les neurotransmetteurs ont transmis leur message, soit ils se dissipent, soit ils sont réabsorbés et réutilisés par la cellule qui les a émis, soit ils sont décomposés par des enzymes dans la synapse.
La stratégie nationale autisme et troubles du neuro-développement en facile à lire et à comprendre (FALC)
Qu’est-ce que le FALC ?
Le FALC est une méthode de présenter des informations écrites de façon plus claire et simple, pour les rendre plus faciles à comprendre pour les personnes qui ont des difficultés à lire, notamment des personnes en situation de handicap, dyslexiques, âgées ou encore maîtrisant mal la langue française… Mais ce style d’écriture peut être utile à tout le monde !
Certains des principes fondamentaux du FALC comprennent :
- Des phrases de 10 à 15 mots maximum
- Une idée et un verbe par phrase
- Les mots ou idées complexes sont expliqués dans une phrase séparée.
- Des images sont utilisées pour faciliter la compréhension
- Les informations doivent être bien espacées
- Les documents FALC doivent être lus et compris par une personne qui aurait des difficultés à comprendre des textes non-FALC
- Il est conseillé d’utiliser un texte de taille 14, dans une police sans sérif, et les documents doivent être limités à 24 pages de contenu.
La stratégie nationale en FALC
Nous avons résumé les principaux objectifs de la stratégie nationale autisme et troubles du neuro-développement, ainsi que ce qu’est un trouble du neuro-développement.
Télécharger la Stratégie Nationale Autisme et Troubles du Neuro-Développement FALC
Plus de ressources en FALC
- La version complète en FALC de la Stratégie Nationale pour l’Autisme au sein des troubles du neuro-développement mise en œuvre dans les territoires (153 pages)
- La stratégie nationale autisme et troubles du neuro-développement (Gouv.fr)
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Découvrez les cinq centres d’excellence du 04 au 08 avril au travers de vidéos illustrant des projets ambitieux et impactants au bénéfice des personnes concernées.
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Affiche sur les troubles spécifiques du langage et des apprentissages (DYS)
Nous avons créé une affiche téléchargeable qui donne un aperçu des troubles dys.
Les troubles dys couvrent un large éventail de fonctions exécutives allant de la cognition à la motricité. Les personnes concernées rencontrent des difficultés dans des domaines spécifiques, comme la lecture, l’écriture ou l’organisation, mais peuvent avoir d’excellentes compétences dans d’autres disciplines. Par exemple, elles peuvent être d’excellentes oratrices ou créatives, que ce soit dans l’innovation ou le sens artistique.
Cette ressource a été co-créée avec des personnes concernées.
Télécharger l’affiche : Affiche DYS_iMIND 2022
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Affiche sur l'autisme
Nous avons créé un poster téléchargeable qui décrit les principaux aspects de ce que cela signifie d’être autiste. L’expérience autistique est extrêmement variée, car il s’agit d’un spectre très large où chaque personne présente différents traits autistiques à des degrés divers.
Cette ressource a été co-créée avec des personnes autistes.
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Guide sur le langage inclusif pour parler des troubles du neuro-développement
Le langage est important. Notre choix de mots compte. La façon dont on parle des troubles du neuro-développement peut être valorisante mais aussi stigmatisante si on utilise des termes négatifs et déficitaires. Il est donc important de réfléchir à l’impact de nos paroles sur l’estime de soi et sur la façon dont ils façonnent les attitudes sociétales.
Il est primordial de garder à l’esprit que le langage évolue constamment et que la règle la plus importante est de respecter les souhaits de la personne concernée quant aux termes qu’elle utilise pour s’identifier ou pour parler de son trouble.
Voici notre court guide des termes à utiliser ou à éviter lorsqu’on parle de troubles du neuro-développement et de personnes concernées.
TÉLÉCHARGER LE GUIDE EN PDF : Langage inclusif_iMIND 2022
02/09/2021, par Raphaele von Koettlitz
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Outils numériques pour favoriser l'apprentissage
Nous vivons de fait dans un monde numérique. Pourquoi ne pas profiter de la richesse de la technologie à portée de main pour surmonter les obstacles liés aux différences d’apprentissage ?
Les technologies d’assistance, comme défini par l’OMS, sont les outils ou appareils qui permettent d’améliorer la participation, l’autonomie et la productivité des individus neuroatypiques et handicapés. Il s’agit d’outils qui aident à la vie quotidienne, en classe, au travail et à la maison. Il peut s’agir de technologies spécialisées comme Dragon, un logiciel de transcription de la parole en texte, mais aussi tout simplement les cartes Google qui aident à s’orienter plus facilement !
Nous en avons répertorié certains pour faciliter les différents aspects de l’apprentissage. Ils ont l’avantage d’être gratuits et accessibles sur un large éventail d’appareils numériques. Bonne lecture!
Outils pour la lecture
Filtres de couleurs
Si vous êtes sensible à la lumière et aux couleurs, vous pouvez utiliser une teinte pour l’écran qui réduit la fatigue visuelle. Ceci est particulièrement utile pour les utilisateurs dyslexiques, autistes et ceux avec le syndrome d’Irlen (sensibilité scotopique). Vous pouvez dans un premier temps modifier les réglages de vos ordinateurs :
Sinon, ColorVeil ajoute un filtre de couleur personnalisable sur votre bureau, votre navigateur Internet, votre lecteur vidéo, votre document, votre courriel ou votre programme.
Mac et Windows proposent également différents modes d’apparence où vous pouvez utiliser une apparence claire ou sombre pour la barre des menus, les fenêtres et les apps intégrées à votre appareil. Vous pouvez découvrir comment les activer ici :
Mode nocturne
De nombreux appareils sont dotés d’un « mode nuit » intégré qui supprime la luminosité bleue et la remplace par une couleur plus chaude, un rouge orangé, que vous pouvez régler selon vos préférences. Il a été démontré que l’éblouissement bleu des écrans peut provoquer une fatigue visuelle et perturber le sommeil, il s’agit donc d’une astuce utile pour tous !
Sinon, F.lux est un excellent outil que vous pouvez télécharger gratuitement et qui est disponible sur Mac, Windows, Linux, Android et iPhone/ iPad.
Adapter le texte à vos besoins
Lecteur Immersif est un outil gratuit qui met en œuvre des techniques éprouvées contribuant à améliorer la lecture pour les utilisateurs quels que soient leur âge et leurs compétences. C’est un outil qui peut être particulièrement utile pour les personnes dyslexiques.
Il comprend des fonctions qui lisent le texte à voix haute, qui le découpent en syllabes et qui augment l’espacement entre les lignes et les lettres. Il est également possible de modifier la taille du texte, la police, la couleur d’arrière-plan et la mise en page du texte.
Le lecteur immersif est disponible sur les plateformes suivantes:
- OneNote
- Word pour Mac, iPad et iPhone
- Outlook Desktop
- Office Lens pour iPhone et iPad (iOS)
- Navigateur Microsoft Edge et Microsoft Teams
Le mode « focus » de Word est également très utile pour éliminer toutes les distractions. Il permet de masquer tout ce qui se trouve sur votre écran pour ne laisser que le document sur lequel vous travaillez. Pour l’activer simplement allez dans le menu « Affichage »: vous le trouverez dans l’onglet « Affichage » du ruban et dans la barre d’état (tout en bas à droite de la fenêtre).
Carte mentale
Parfois, lors de la phase de planification, il peut être utile de noter toutes vos idées, quel que soit leur ordre. Cela peut aider à voir les choses de manière plus visuelle, à voir comment les idées peuvent s’enchaîner. Si vous aimez planifier vos essais, vos projets ou votre temps de manière visuelle, ces outils peuvent vous être utiles.
Organisation
Au lieu d’essayer de tout garder en tête, ce qui peut parfois s’avérer périlleux, de nombreuses personnes utilisent un outil d’organisation qui donne une présentation visuelle des tâches de la journée, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété. Nous vous présentons ici donc nos outils de liste de tâches préférés, qui peuvent vous aider à organiser vos projets ou vos tâches quotidiennes.
- Trello
- Todoist
- Tick Tick
- To Do (Microsoft Tasks)
- Google suite applications (Agenda, Keep et Tasks)
Un coup de projecteur spécial sur Habitica, parce que c’est le plus ludique et le plus amusant de la liste. La devise de l’application est “Faites de votre vie un jeu”. Habitica est une application gratuite permettant de construire des habitudes et d’augmenter votre productivité, qui traite votre vie comme une jeu. Avec des récompenses et des punitions internes au jeu pour vous motiver, et un réseau social puissant pour vous inspirer, Habitica peut vous aider à accomplir vos objectifs.
Lecteur d’écran (texte à voix haute)
Pour ceux qui traitent l’information plus facilement auditivement, les outils de synthèse vocale peuvent être très utiles. Cela peut vous aider à relire vos écrits pour repérer les erreurs, mais aussi permettre à vos yeux de se reposer si vous vous sentez fatigué.
Une bonne stratégie pour faciliter le traitement des informations écrites consiste même à lire et à écouter le texte simultanément, ce qui permet un double renforcement.
Voici quelques-uns de nos outils préférés:
N’oubliez pas que la plupart des appareils sont dotés de fonctions intégrées de synthèse vocale aussi !
- Mac : paramètres d’accessibilité “Parole”
- Windows : Narrateur
- iPhone : réglages de parole
- Android : Synthèse vocale
Saisie vocale
Parfois, il est plus rapide et plus facile de dicter ce que l’on souhaite écrire. Cela évite de se préoccuper de l’orthographe et de la structure des phrases. Vous pouvez simplement parler librement et modifier le texte par la suite si nécessaire. Cela s’avère très utile pour rédiger des e-mails, des essais et même des transcriptions d’entretiens. Voici quelques outils de dictée qui fonctionnent directement dans les logiciels de traitement de texte :
Si vous travaillez avec du contenu vidéo et souhaitez pouvoir accéder à une version texte du dialogue, Youtube dispose d’une excellente fonction intégrée de génération automatique de sous-titres. La transcription n’est pas toujours exacte à 100 %, vous devez donc vérifier le résultat final, mais cela peut vous faire gagner beaucoup de temps et d’énergie. Vous pouvez également télécharger une transcription complète de la vidéo.
Beaucoup d’entre nous ont travaillé à distance pendant la pandémie et ont utilisé des plateformes de réunions virtuelles. Ce qui est vraiment cool, c’est que plusieurs d’entre elles disposent maintenant de services de sous-titrage automatique pour renforcer le dialogue en direct.
- Zoom : Sous-titres et transcription en direct
- Microsoft Teams : Sous-titres et transcription en direct
Sans oublier, bien sûr, que presque tous les smartphones ont une fonction intégrée de saisie vocale… Pour en savoir plus :
Correcteur de grammaire et d’orthographe
De nombreux programmes de rédaction ont des outils de correction intégrés, mais nous en avons trouvé d’autres qui peuvent vous aider à avoir l’esprit tranquille si l’orthographe et la grammaire vous posent problème !
Prise de notes
Vous recherchez peut-être un programme qui vous aidera à organiser vos notes plus efficacement ? Ou qui vous permettra d’être créatif et d’enregistrer vos tâches et vos pensées de différentes manières ?
Ces différentes applications vous permettent de créer des systèmes de classement sur mesure, avec des outils de recherche par mots clés pour que vous puissiez toujours trouver ce que vous cherchez.
Office Lens pour iPhone et iPad (iOS) Office lens est une application plutôt sympa qui vous permet de numériser des notes manuscrites et de les convertir en texte tapé grâce à la technologie de reconnaissance optique de caractères.
Newsletter
ColorVeil ajoute un filtre de couleur personnalisable sur votre bureau, votre navigateur Internet, votre lecteur vidéo, votre document, votre courriel ou votre programme. C’est un outil formidable qui permet de réduire la fatigue oculaire, l’éblouissement et les maux de tête liés à l’écran.
Beaucoup de personnes dyslexiques souffrent du syndrome d’Irlen. C’est un problème de sensibilité à la lumière, surtout lorsque celle-ci est fluorescente, et le contraste noir et blanc. Les personnes qui en souffrent voient une page imprimée d’une façon différente et elles sont sans cesse obligées de s’adapter, ce qui leur demande beaucoup d’énergie pour lire.
Les personnes autistes sont aussi souvent sensibles à la lumière et à certaines couleurs. C’est pourquoi un outil comme Colorveil peut aider à la lecture et à l’utilisation des écrans, car il permet à chacun de choisir sa propre teinte et de réduire les reflets.
